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工作压力太大会猝死么?教你保命指南

时间:2021-11-15

分类:职场发展

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导读

2021年刚刚开始,很多年轻人猝死的消息不断刷屏,再次将健康问题发送到热搜,也让猝死成为很多当代农民工的健康焦虑问题。 据《2020年国民

2021年刚刚开始,很多年轻人猝死的消息不断刷屏,再次将健康问题发送到热搜,也让猝死成为很多当代农民工的健康焦虑问题。

据《2020年国民健康洞察报告》报道,53%的人担心自己会猝死,7%和9%的年轻人甚至每天都担心自己会猝死。

世界卫生组织对猝死的定义是:平时健康或看似健康的患者,在意想不到的短时间内因自然疾病突然死亡,称为猝死。

临床上,猝死分为心源性猝死和非心源性猝死,其中心源性猝死占猝死的70%-80%。心源性猝死是指由心力衰竭或心律失常等心脏原因引起的自然死亡。

无论是品多多员工,饿了么经销商,还是时尚博主,这些突然猝死的人,前一秒可能还在开心的活蹦乱跳或者做日常工作,看起来很健康,下一秒突然倒地死去。

根据国家心血管中心的统计,我国每年有55万名心源性猝死者,而43%的心源性猝死者是18-39岁的中青年人。为什么越来越多的年轻人会这样?

心理学家认为睡眠具有恢复功能,可以帮助大脑和身体得到休息和恢复。但许多打工者每天的睡眠时间只有5~6小时,甚至更少,每天和疲劳。

许多打工者自觉年轻吃老本,不注重健康,拿命换钱,长期饮食不规律,不能按时吃饭,经常点外卖,喜欢吃高油、高脂、高糖、刺激性食物;长期吸烟,酗酒;长时间坐着,玩游戏,肥胖,不爱运动。

对于身体来说,负面情绪积压过多就像大坝决堤,一旦爆发后果严重。《欧洲心脏杂志》发表的一项研究发现,愤怒爆发后2小时内,中风风险将增加3倍。至少从预防猝死的角度来说,佛教可能没什么不好。

现代农民工,为了更好的生活条件,不断透支自己的身体,永不加班,996时间压榨,下班晚,起床早,在不知不觉中压榨自己的生命。

心理学中有一个概念:身体智慧,即身体带来的直觉感知有时超出你的想象。当出现胸闷、心悸或压力过大、焦虑等不适时,及时向专业人士求助,很可能是身体在向你释放求助信号。

身体是革命的本钱,成为一个健康的人:好好吃饭,做一个积极的食客;好好睡觉,让大脑得到适当的休息。记住,你不是熬夜,而是熬夜。努力不是拼命,勤劳不能过劳。

追求进步往往意味着承受更大的压力。当发现压力已经超出个人承受能力,无法调整时,不妨调整目标,降低欲望。保持平和的心态面对人生的马拉松,通过小目标达到终点。

那些因为加班而熬夜的日子,那些因为焦虑而吞下的烟酒,那些因为忙于奋斗而忽略的恐慌,那些因为不想动而没有锻炼的瞬间...这些不起眼的小事,会把我们一点点推向猝死的深渊,看似健康,其实很累。

浙江卫视当红新闻主播梁薇,出差时心脏病突发导致猝死,年仅28岁;罗京,大名鼎鼎的新闻联播播音员,经常为一篇稿子熬夜到天明,48岁死于淋巴癌;高以翔,凭借《遇见王沥川》中的王沥川一角深受观众喜爱,谁料在录制综艺节目中心源性猝死,年仅35岁。

这些猝死的名人因为知名度高而被大家铭记,但更多的年轻人悄悄离开了这个世界。

我们的身体就像一根弦。在快节奏的生活中,过多的精神压力长期积压:疲劳、紧张、焦虑...当这根弦无法承受时,它就会崩溃。因此,在我们自嘲为打工人的同时,也不要忘了照顾好自己的身心健康。

上述是关于"工作压力太大会猝死么?教你保命指南"的问题,如有其他疑问可以拨打南昌心理咨询中心热线:0791-88609999,欢迎您的来电!

《工作压力太大会猝死么?教你保命指南》 来源:南昌心理医院,致力于解决婚姻家庭亲子教育情感危机青少年心理个人成长情绪压力职场发展等各种精神心理问题。

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