如果你患有社交焦虑症(SAD)，你可能会发现很难交朋友，保持友谊。这个问题可能会很严重，让你完全避免友谊。

尽管你可能会说服自己，你不需要朋友来相处，但是有很多很好的理由要有朋友。以下是一些支持SAD患者建立友谊的论点。

朋友和社会支持在危机和动荡时期尤为重要。假如你发现自己正在经历一个艰难的时期，有一个朋友帮助你度过难关，这将使过渡更加容易。

拥有一些你可以信任的朋友有助于提高你的自尊心。另一方面，缺乏朋友会让你感到孤独和无助，这会让你容易受到其他问题的影响或伤害，如抑郁和药物滥用。至少有一个你可以依靠的人会帮助你建立自信。

假如你过着独来独往的生活，那么你易对定期参加体育、俱乐部和业余爱好等常规活动保持沉默。另一方面，如果你至少有一个朋友，你更有可能走出去，开始做一些事情。

除消极的同伴压力外，朋友还能提供积极的影响。如果你和那些慷慨奉献时间、乐于助人、有抱负或有家庭责任感的人交朋友，你更有可能培养自己的价值观。

与这些类型的人保持积极的关系也会改善你的社交功能。积极的影响也可以帮助你发展社交技能，这将使你的社交更容易，压力更小。

尽管我们每个人都是独立的个体，但并非孤岛。择善而处，择贤而交，以诚相待，才能把孤独拒之门外！

我们每个人的生活就像一部戏剧。剧中有跌宕起伏的情节。如果我们以春风为荣，我们就会落魄。这些都是我们生活中的必修课。不管面对什么样的情况，忠于内心，都能活出理想的自己！

当坏事发生时，我们愿意相信我们会不惜一切代价改变这种情况。关于习得性无助的研究表明，当人们感到无法控制发生的事情时，他们往往会放弃，接受命运。

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