面对孩子的考试焦虑，父母该怎么办？我在咨询中发现，面对孩子的考试，父母的考试焦虑比孩子更严重，孩子能感受到父母的焦虑，肯定会传染给孩子，所以父母缓解焦虑很重要。建议家长转移注意力，做自己的事，不要把所有的注意力都放在孩子身上，过分关注孩子的一举一动，多运动，多和同龄的家长沟通。家长不要告诉孩子，你是我们家的希望，你一定要好好发挥。家长不要问孩子考试的话题，多和孩子聊放松的话题。家长不要告诉孩子，考试的时候一定要认真。家长多听孩子愿意说的话题，做孩子的倾听者，做好回应者。面对考试，父母鼓励孩子出去玩。这时候孩子多玩会缓解焦虑，提高成绩。家长降低对孩子考试的期望，根据孩子的模拟考试成绩客观接受孩子的成绩。当他们对孩子的期望降低时，能够接受孩子成绩的焦虑就会减少。家长发现孩子很紧张，给孩子找一个资深的心理咨询师，让孩子缓解焦虑。在咨询过程中，咨询师会和孩子建立良好的关系，孩子会愿意告诉咨询师自己的担心和焦虑，咨询师会用心理技术帮助孩子缓解焦虑。

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