压力、疲劳和多重任务可以增加我们健忘的可能性。但不用担心，日常健忘不是阿尔茨海默病或痴呆等严重疾病的表现。《华尔街日报》记者。

哈佛大学心理学教授.《记忆七罪》作者丹尼尔·L·沙克特(DanielL.Schacter)说:健忘是注意力和记忆临界区域的故障。

普林斯顿大学心理学教授肯尼斯·诺曼(KennethNorman)说，当人类编码记忆时，大脑中负责记忆的海马体验拍摄快照，并将其存储在一系列神经元中。那些神经元可以通过提示或线索启动。因此，这种故障可能发生在两种情况下:

当你放下一件物品或进行其他记忆编码时，小心是非常重要的。提取记忆时，如果你的情绪状态不同于编码时的状态，可能会出现问题:下班回家放下钥匙就饿了，第二天早死吃饱了，关于钥匙在哪里的记忆可能很难提取。

记住你把一件物品放在哪里的最好方法可能很简单:为这件物品找一个合理的固定位置。例如：将老花镜放在床边；在固定的位置给手机充电；将钥匙放在门边的某个容器或提包的某个内袋中。

路易斯华盛顿大学心理学教授，麦克丹尼尔(MarkMcDaniel)还有一个有效的技巧:思考甚至大声说:我把钱包放在梳妆台上。

他说，你可以把未来的任务和你能想到的环境线索联系起来。举例来说，如果你想记得去杂货店买鸡牛油果和生菜，你可以想象蔬菜和肉类柜台以及这些商品本身。麦克丹尼尔博士说:当你在杂货店时，这些线索可以帮助你回忆这些任务。

罗丝安妮·霍里(RoseaneWholey)ley)经常同时处理许多任务。霍里住在匹兹堡，经营一家医疗咨询机构。她还帮丈夫打理生意。她经营一个家庭基金会，照顾她91岁的失明母亲。她上高中的女儿和狗。

除列出待做事项清单外，她还会在手上写提醒便条。她说：我有时会写满每一根手指和整个手掌，有时会写在手臂上，因为我想起了太多晚上需要做的事。

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