导读
有的婚姻表面看似平静如水,其实暗流涌动,危机四伏。为什么你的另一半有矛盾总是避而不谈,连吵架都不愿意跟你吵;为什么曾经让你幸福
有些婚姻表面上看起来平静如水,实际上暗流涌动,危机四伏。为何你的伴侣有矛盾总是避而不谈,连吵架都不愿和你吵架;为何曾经让你感到幸福美满,现在却让你心力交瘁?是时候想想你是不是被冷暴力了?
曾以为冷暴力,就是简单的不理对方,发消息不回,说话也不理人,遇事就冷淡逃避。如今才明白这只是冷暴力的一部分。冷暴力本质上是指精神虐待,表现形式多样。除了陌陌,还有忽视、敷衍、讽刺、侮辱等等。
冷暴力就像沼泽,会慢慢吞噬你,让人窒息。冷暴力暴力造成的伤害是无形的,但创伤是巨大的。冷暴力中的受暴者通常不明白对方是怎么想的,为什么要这样对待自己。假如你深受精神折磨,却不知从何下手,请往下看!
沉默应对,回避问题。当两个人发生冲突时,他们不会主动沟通,也不会积极解决问题。所以他们采取沉默的方式应对,远离对方,以免造成更大的冲突和麻烦。他们甚至认为时间久了就过去了,通过回避问题来保持暂时的平静。
被动攻击,寻求满足。有些人在感情关系中没有得到想要的关注和重视,会以讽刺、敷衍、拖延的方式提醒对方,一方面是希望通过这种方式引起对方的注意,另一方面是希望对方难受,寻求心理平衡。
限制指责,控制情绪。为了在感情关系中占据完全的主导地位,有些人会以爱的名义限制正常的生活和交往,让对方的世界只有TA一个,有些人会通过无视甚至的方式贬低对方,让对方内疚自责,觉得一切都是自己的错。
刚开始遇到冷暴力的时候,往往很难保持理智。如果强迫对方沟通,TA会越逃越远,但是抱着你冷我冷的态度,会让两个人的沟通更不顺畅。通过向朋友倾诉等方式,我们可以释放情绪,同时也给对方一定的空间,待双方能够心平气和地沟通时,再处理问题。
从旁观者的角度重新审视你们的感情,回顾他们关系发展变化的过程。分析冷暴力可能的原因是突然的还是矛盾长期积累的结果。你们在这段感情中的感受是什么,你们的关系是否健康,面对问题,理清思路再行动。
假如对方不主动沟通,但你还是想维持感情。然后从你的角度看如何改变现状,主动打破僵局。这就需要你适当的改变来影响你们僵持的关系的改变,给予对方情感支持,坦诚沟通,用恰当的语言描述自己的感受,指出冷暴力的伤害,与对方建立积极有效的沟通方式。
当你试图以积极的方式改变他们的现状,但仍然无法解决家庭中的冷暴力问题时,及时寻找外部支持可能会更好地帮助你。朋友和亲戚可以给你带来情感支持,专业的心理咨询可以帮助你找到更多处理问题的可能性。
婚姻沟通是两个人的事。无论是爱情还是亲情,双方都需要感受到温暖。尽管你可以主动改变,但不能盲目牺牲,如果你做了足够的努力,对方仍然各奔东西,那么也许离开TA可以让自己摆脱冷暴力的伤害。及时总结问题和原因,避免在下一段感情中重蹈覆辙。
冷暴力伤害了所有在乎对方的人。夫妇应提前预防,在日常生活中培养有效沟通的习惯,平衡彼此的需要,共同协商解决问题,学会正确沟通,拒绝冷暴力,建立温暖和谐的婚姻关系。
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