有些婚姻表面上看起来平静如水，实际上暗流涌动，危机四伏。为何你的伴侣有矛盾总是避而不谈，连吵架都不愿和你吵架；为何曾经让你感到幸福美满，现在却让你心力交瘁？是时候想想你是不是被冷暴力了？

曾以为冷暴力，就是简单的不理对方，发消息不回，说话也不理人，遇事就冷淡逃避。如今才明白这只是冷暴力的一部分。冷暴力本质上是指精神虐待，表现形式多样。除了陌陌，还有忽视、敷衍、讽刺、侮辱等等。

冷暴力就像沼泽，会慢慢吞噬你，让人窒息。冷暴力暴力造成的伤害是无形的，但创伤是巨大的。冷暴力中的受暴者通常不明白对方是怎么想的，为什么要这样对待自己。假如你深受精神折磨，却不知从何下手，请往下看！

沉默应对，回避问题。当两个人发生冲突时，他们不会主动沟通，也不会积极解决问题。所以他们采取沉默的方式应对，远离对方，以免造成更大的冲突和麻烦。他们甚至认为时间久了就过去了，通过回避问题来保持暂时的平静。

被动攻击，寻求满足。有些人在感情关系中没有得到想要的关注和重视，会以讽刺、敷衍、拖延的方式提醒对方，一方面是希望通过这种方式引起对方的注意，另一方面是希望对方难受，寻求心理平衡。

限制指责，控制情绪。为了在感情关系中占据完全的主导地位，有些人会以爱的名义限制正常的生活和交往，让对方的世界只有TA一个，有些人会通过无视甚至的方式贬低对方，让对方内疚自责，觉得一切都是自己的错。

刚开始遇到冷暴力的时候，往往很难保持理智。如果强迫对方沟通，TA会越逃越远，但是抱着你冷我冷的态度，会让两个人的沟通更不顺畅。通过向朋友倾诉等方式，我们可以释放情绪，同时也给对方一定的空间，待双方能够心平气和地沟通时，再处理问题。

从旁观者的角度重新审视你们的感情，回顾他们关系发展变化的过程。分析冷暴力可能的原因是突然的还是矛盾长期积累的结果。你们在这段感情中的感受是什么，你们的关系是否健康，面对问题，理清思路再行动。

假如对方不主动沟通，但你还是想维持感情。然后从你的角度看如何改变现状，主动打破僵局。这就需要你适当的改变来影响你们僵持的关系的改变，给予对方情感支持，坦诚沟通，用恰当的语言描述自己的感受，指出冷暴力的伤害，与对方建立积极有效的沟通方式。

当你试图以积极的方式改变他们的现状，但仍然无法解决家庭中的冷暴力问题时，及时寻找外部支持可能会更好地帮助你。朋友和亲戚可以给你带来情感支持，专业的心理咨询可以帮助你找到更多处理问题的可能性。

婚姻沟通是两个人的事。无论是爱情还是亲情，双方都需要感受到温暖。尽管你可以主动改变，但不能盲目牺牲，如果你做了足够的努力，对方仍然各奔东西，那么也许离开TA可以让自己摆脱冷暴力的伤害。及时总结问题和原因，避免在下一段感情中重蹈覆辙。

冷暴力伤害了所有在乎对方的人。夫妇应提前预防，在日常生活中培养有效沟通的习惯，平衡彼此的需要，共同协商解决问题，学会正确沟通，拒绝冷暴力，建立温暖和谐的婚姻关系。

免责声明：部分文字和图片来源于网络，版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将立即删除。