什么是信任的源泉？一个人不能相信自己的伴侣，对婚姻充满不安全感，希望用手机等手段跟踪伴侣的人，心里有些不自信。当务之急是发展自信，努力喜欢自己，相信自己可爱，有魅力，有价值，值得彼此爱。从外表到体格，从能力到品德，挖掘自己所有的优点，毫无保留、不打折*地把自己夸上一遍。最重要的是，你必须真诚而坚定地相信你说的话。

对彼此的优点，一定要不吝赞美，这叫强化优点。欣赏要细致，多发掘对方平凡的优点，真诚及时的说出来，比如:你的菜真好吃你今天很漂亮你修好了马桶？你真有力气…

根据心理学家对婚姻最大杀手是什么的调查，杀手是缺乏沟通。沟通技术和工具的升级不能直接提高沟通质量，还有很多其他的事情要做:

丰富沟通内容，扩大沟通深度。谈话一定不能只停留在柴米油盐或者教育孩子的话题上，要分享感受和思想。

不要依靠现代通信手段，回归原始的沟通方式。比如面对面，手牵手，眼对眼的倾心交流，以及更有情感色彩的肢体接触，亲吻和拥抱。

记住沟通的基本原则-真诚，沟通的目标-分享。有些女人常常疑惑：我很想和丈夫推心置腹地说话，可他却冷冷地拒绝了。看看你潜在的沟通目的是否有偏差。是否打算改造、批评、指导对方？男人最怕女人拉开架势。像母亲、老师或领导一样，他会本能地讨厌和逃跑。

试着比较妻子在丈夫回家晚而没有打电话的情况下两种不同的开场白:这么晚没有接到你的电话，我有点担心，发生了什么事吗？你这么晚才回家，也不提前打电话！

当你倾听和理解对方时，多用你开头，少用我开头，减少自己的主观判断，例如：你现在感觉…你的意思是……你认为……当时你一定觉得……听起来，你很重视(在乎)…用这样的句子反馈对方，对方会感到被尊重和理解，他愿意继续说下去。

信任并不意味着两个人之间没有空间、距离和界限。女性应尊重男性需要独处空间的意愿，男性也应理解女性需要理解和安全感。所以双方不妨坦诚地谈谈，列出自己在做什么事时不希望对方打扰。了解了对方的真实意愿后，双方可以签订协议，比如:我在工作的时候，希望不要被打扰我在和朋友聚会的时候，希望不要被打扰...

约定越详细越好，可以制定一些奖惩措施来增强兴趣。在协议中学会给对方留出空间，在婚姻中学会尊重和信任。

如果钱很好，我渴望这样的支出。我祝福那些深深影响过我的人。我感谢那些把我当宝贝的人。我奖励自己多年养成的习惯、性格、爱好，剩下的留给不经意的铺张浪费、迷茫斗气或遗忘和盗窃。

爱玩归罪游戏的都是巨婴。一次咨询，一位来访者说，她的父亲总是责怪别人，或者她的母亲。例如，有一次他爸爸没有做好饭，却怪她说：谁让你在这里碍手碍脚，害我饭都做不好！这句话让我觉得太奇葩了，觉得影视编剧们未必能想到，于是就发了一条微博，询问大家遇到的奇葩归罪事件，结果

十几年的专业咨询！助人自助，开启幸福生活！专业，真诚，有爱，有温度，有方法。人生如五味瓶，饱含酸甜苦辣咸等一种味道。当你在人生的道路上感到压力、焦虑、迷茫、恐惧、疲惫、艰难和无助时，请让我陪你面对，扫除阴霾，遇见最好的自己。每一个人都是独一无二的自己，这里是属于你的心灵驿站！

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