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老公出轨了怎么办?

时间:2021-11-21

分类:婚姻家庭

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导读

如果发现丈夫有婚外情该怎么办?很多女性发现丈夫背叛家庭后的第一反应是震惊,然后伤心失落难过,各种负面情绪接踵而至,心如刀绞,却

如果发现丈夫有婚外情该怎么办?很多女性发现丈夫背叛家庭后的第一反应是震惊,然后伤心失落难过,各种负面情绪接踵而至,心如刀绞,却忘了正确应对是保住家庭,挽回丈夫的第一步。南昌心理医院提醒您,一旦确认丈夫有婚外情,正常人就会有愤怒、羞辱、挫折、焦虑、委屈等负面情绪。这类情绪的出现与发生的事件相对应,是正常的。因此,我们首先要接受这些情绪

第二步,要有安全的情绪释放。你可以和咨询师谈谈此刻的不良情绪,或者出去放松一下,用自己习惯的方式有效缓解负面情绪。三个月属于急性情感创伤期,你在这个阶段做的任何决定都可能是情感决定。这个决定不是用来处理问题,而是用来处理情绪。在这个阶段,你可以暂时避免问题,回娘家住一段时间,或者旅行。首先为自己的情绪和内心腾出空间。婚外情已经发生了。你们现在只有两种方式可以选择:

① 离婚:如果你们想要保持自己唯美的爱情观,做一个完美主义者,从不允许自己或他人在婚姻中犯错误,那就选择离婚。没有对错,你完全有资格和权力,选择自己想要的生活方式和婚姻状况。但是,这样你会更加努力,对丈夫和关系的苛刻可能会导致类似的问题出现在以后的关系中。

② 接受:接受丈夫的确是婚外情,更接受这只是对你们婚姻的挑战,给自己一个反思的机会,给关系一个成长的机会。如经历上述步骤。可选择时间和地点与丈夫好好谈谈这件事。时光建议不要在白天,白天人的情绪也比较跳跃,地点建议不要在家,因为家里很容易触景生情,导致情感交流。最好是晚上,在外面的茶室。告诉丈夫你的决定。假如你的决定是离婚,那就是法律程序。如果你的决定被接受,你希望继续这段婚姻。那么这个问题就是你们共同的问题,需要一起面对。

第三,让丈夫自己去处理他和第三者的关系:我们常说最稳定的关系是三角关系,婚姻中却不是这样,但也能给我们启示。出轨的原因是你和老公的关系不平衡。为了避免更恶性的结果,比如冲动、暴力或者离婚,老公选择了另一个人作为关系的平衡点。假如此刻你又卷入了丈夫和第三者的关系,那就加强了三角关系的稳定。所以,不要制造三足鼎立的局面。你们共同面对的是,你给你老公信任、支持、时间去处理他和第三者的角色,而不是直接介入,联系对方或者谈判,你们的直接介入会产生相反的效果。

第四,善待自己,不要随时做出伤害自己的举动。生活中不仅有丈夫,还有孩子的父母,亲戚朋友。人生不仅有婚姻,还有工作,还有其他有意义的事情,照顾好自己的情绪和身体,才有力量继续做出决定和前进。

注:

1、善待自己:无论在哪个阶段,都不要做任何伤害自己的事。生活中不仅有丈夫,还有孩子的父母,亲戚朋友。人生不仅有婚姻,还有工作,还有其他有意义的事情,照顾好自己的情绪和身体,才有力量继续做出决定和前进。避免主动促成外遇:在众多的咨询案例中,超过一半的外遇证据是妻子自己主动收集的——通话记录、短信、网络记录、酒店开房记录等。很多女性从一开始就捕风捉影,草木皆兵。事实上,这一举动侵犯了他人的隐私,夫妻关系也需要保护个人隐私。这样做让老公觉得不信任,压力大,而且因为有期待效应,外遇很快就成了事实。也就是说,既然你想这样,我就满足你的期望吧!否则都对不起你的期待我的委屈,最后一手促成外遇!

2、注意满足丈夫的心理需求:男性在婚姻中的需求是自由呼吸、尊重、欣赏、崇拜、性需求等。作为妻子,他们可以主动满足自己,这样可以在很大程度上保持夫妻关系的平衡,避免第三者的深入。

这些是一般原则,但是每对夫妇的家庭情况不同,处理方法也不同。自我处理确实有困难,建议及时向专业教师求助。

上述是关于"老公出轨了怎么办?"的问题,如有其他疑问可以拨打南昌心理咨询中心热线:0791-88609999,欢迎您的来电!

《老公出轨了怎么办?》 来源:南昌心理医院,致力于解决婚姻家庭亲子教育情感危机青少年心理个人成长情绪压力职场发展等各种精神心理问题。

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