导读
如果发现丈夫有婚外情该怎么办?很多女性发现丈夫背叛家庭后的第一反应是震惊,然后伤心失落难过,各种负面情绪接踵而至,心如刀绞,却
如果发现丈夫有婚外情该怎么办?很多女性发现丈夫背叛家庭后的第一反应是震惊,然后伤心失落难过,各种负面情绪接踵而至,心如刀绞,却忘了正确应对是保住家庭,挽回丈夫的第一步。南昌心理医院提醒您,一旦确认丈夫有婚外情,正常人就会有愤怒、羞辱、挫折、焦虑、委屈等负面情绪。这类情绪的出现与发生的事件相对应,是正常的。因此,我们首先要接受这些情绪。
第二步,要有安全的情绪释放。你可以和咨询师谈谈此刻的不良情绪,或者出去放松一下,用自己习惯的方式有效缓解负面情绪。三个月属于急性情感创伤期,你在这个阶段做的任何决定都可能是情感决定。这个决定不是用来处理问题,而是用来处理情绪。在这个阶段,你可以暂时避免问题,回娘家住一段时间,或者旅行。首先为自己的情绪和内心腾出空间。婚外情已经发生了。你们现在只有两种方式可以选择:
① 离婚:如果你们想要保持自己唯美的爱情观,做一个完美主义者,从不允许自己或他人在婚姻中犯错误,那就选择离婚。没有对错,你完全有资格和权力,选择自己想要的生活方式和婚姻状况。但是,这样你会更加努力,对丈夫和关系的苛刻可能会导致类似的问题出现在以后的关系中。
② 接受:接受丈夫的确是婚外情,更接受这只是对你们婚姻的挑战,给自己一个反思的机会,给关系一个成长的机会。如经历上述步骤。可选择时间和地点与丈夫好好谈谈这件事。时光建议不要在白天,白天人的情绪也比较跳跃,地点建议不要在家,因为家里很容易触景生情,导致情感交流。最好是晚上,在外面的茶室。告诉丈夫你的决定。假如你的决定是离婚,那就是法律程序。如果你的决定被接受,你希望继续这段婚姻。那么这个问题就是你们共同的问题,需要一起面对。
第三,让丈夫自己去处理他和第三者的关系:我们常说最稳定的关系是三角关系,婚姻中却不是这样,但也能给我们启示。出轨的原因是你和老公的关系不平衡。为了避免更恶性的结果,比如冲动、暴力或者离婚,老公选择了另一个人作为关系的平衡点。假如此刻你又卷入了丈夫和第三者的关系,那就加强了三角关系的稳定。所以,不要制造三足鼎立的局面。你们共同面对的是,你给你老公信任、支持、时间去处理他和第三者的角色,而不是直接介入,联系对方或者谈判,你们的直接介入会产生相反的效果。
第四,善待自己,不要随时做出伤害自己的举动。生活中不仅有丈夫,还有孩子的父母,亲戚朋友。人生不仅有婚姻,还有工作,还有其他有意义的事情,照顾好自己的情绪和身体,才有力量继续做出决定和前进。
注:
1、善待自己:无论在哪个阶段,都不要做任何伤害自己的事。生活中不仅有丈夫,还有孩子的父母,亲戚朋友。人生不仅有婚姻,还有工作,还有其他有意义的事情,照顾好自己的情绪和身体,才有力量继续做出决定和前进。避免主动促成外遇:在众多的咨询案例中,超过一半的外遇证据是妻子自己主动收集的——通话记录、短信、网络记录、酒店开房记录等。很多女性从一开始就捕风捉影,草木皆兵。事实上,这一举动侵犯了他人的隐私,夫妻关系也需要保护个人隐私。这样做让老公觉得不信任,压力大,而且因为有期待效应,外遇很快就成了事实。也就是说,既然你想这样,我就满足你的期望吧!否则都对不起你的期待我的委屈,最后一手促成外遇!
2、注意满足丈夫的心理需求:男性在婚姻中的需求是自由呼吸、尊重、欣赏、崇拜、性需求等。作为妻子,他们可以主动满足自己,这样可以在很大程度上保持夫妻关系的平衡,避免第三者的深入。
这些是一般原则,但是每对夫妇的家庭情况不同,处理方法也不同。自我处理确实有困难,建议及时向专业教师求助。
上述是关于"老公出轨了怎么办?"的问题,如有其他疑问可以拨打南昌心理咨询中心热线:0791-88609999,欢迎您的来电!
《老公出轨了怎么办?》 来源:南昌心理医院,致力于解决婚姻家庭、亲子教育、情感危机、青少年心理、个人成长、情绪压力、职场发展等各种精神心理问题。
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